Šiek tiek pastangų ir pažanga matyti

Vidutinis vertinimas  
 1 balsai

Komentavo 0 Narys   Žiūrėti komentarus

Straipsnio santrauka

Mankštinkis ne intensyviai, bet dažnai – jausiesi geriau ir netruksi pastebėsi mankštos naudą. Nebūtina prakaituoti sporto salėje, pilvo raumenis gali treniruoti net gulėdama lovoje!
PASIRŪPINK SAVIMI:

Jeigu dar nepradėjai mankštintis, dabar pats tinkamiausias metas tą padaryti. Turi sustiprinti savo raumenis ir atgauti ankstesnę figūrą. Pratimus pilvui gali atlikti net gulėdama lovoje arba sėdėdama: smarkiai įtrauk pilvo raumenis ir suskaičiuok iki 10, tada atpalaiduok; pakartok 20 kartų. Jei šį paprastą pratimą atliksi keletą kartų per dieną, neilgai trukus pastebėsi rezultatus. O jei jau jautiesi daug energingesnė, eik pasivaikščioti ir, jei yra galimybė, vietoj lifto naudokis laiptais.

Reguliari kasdienė mankšta daug veiksmingesnė nei trumpalaikis savęs kankinimas intensyviais pratimais. Nepamiršk, kad sportuojant organizmas išskiria endorfinus. Tai cheminė medžiaga, pagerinanti savijautą ir pakelianti nuotaiką. Sportas taip pat mažina įtampą. Todėl kuo daugiau mankštinsiesi, tuo geriau jausiesi, o tai turės teigiamą įtaką ir visai tavo šeimai.
Į viršų Į viršų



  • Kategorijų kortelės:
  • Sportas
    • ,
  • Kūnas ir siela


  • Straipsnio kortelės:
  • mankšta
    • ,
  • aerobikos pratimai
    • ,
  • atsipalaidavimas
    • ,
  • laikas man
    • Nario komentarai
    Šiuo metu komentarų nėra
      Susiję straipsniai
     
    Kaip susigrąžinti figūrą (ir visuomeninį gyvenimą)
    Dabar esi dviejų vaikų mama, tačiau vis tiek reikėtų rasti laiko sau. Nesijausk kalta ir išnaudok visas… Skaityti šį straipsnį    		  
     
    Rūpinimasis savo įvaizdžiu
    Darosi sunku atrodyti kaip deivei? Stenkis paryškinti savo privalumus ir nesijaudink dėl po gimdymo… Skaityti šį straipsnį