Baltymų svarba

Vidutinis vertinimas  
 0 balsai

Komentavo 0 Narys   Žiūrėti komentarus

Straipsnio santrauka

Baltymai labai svarbūs naujų audinių gamybai, vaisiaus vandenims ir kraujo ląstelėms, todėl nėštumo metu reikia valgyti produktų, kuriuose gausu baltymų. Vegetarės arba veganės turi būti labai atsargios ir stebėti, kad jų organizmas pakankamai gautų šios svarbios medžiagos.
APIE MAISTĄ

Baltymų nauda ir kada yra gana

BALTYMAI

Šiame nėštumo etape baltymai labai svarbūs tavo kūdikio vystymuisi. Juose gausu aminorūgščių, kurios būtinos vaisiui augti, jos taip pat padeda organizmui išsaugoti jėgas. Baltymai reikalingi naujiems audiniams vystytis, vaisiaus vandenims ir kraujo ląstelėms gamintis. Per nėštumą tavo kraujo kiekis padidėja apie 50 proc. ir tavo kūnas daugiau nei bet kada anksčiau gamina naujų audinių. Taigi pati supranti, kaip svarbu, kad organizmas gautų pakankamai kokybiškų baltymų.

KIEKIS IR KOKYBĖ

Nėštumo metu per dieną organizmas turėtų gauti apie 60 g baltymų. Geriausias baltymų šaltinis yra liesa mėsa, žuvys ir pasterizuoti pieno produktai. Dauguma augalinių baltymų nėra tokie naudingi, todėl, jeigu esi vegetarė, o ypač veganė, turėsi gerti maisto papildus, kuriuose yra aminorūgščių. Riešutai, sėklos, ankštinės daržovės ir sojų produktai – geri baltymų šaltiniai, tačiau, jeigu abejoji, ar tavo organizmas gauna pakankamai baltymų, pasitark su gydytoju arba akušere.
Į viršų Į viršų



  • Kategorijų kortelės:
  • Mityba


  • Straipsnio kortelės:
  • baltymai
    • Nario komentarai
    Šiuo metu komentarų nėra
      Susiję straipsniai
     
    Kaupk atsargas ir neatsisakyk angliavandenių
    Dietos, ribojančios angliavandenių vartojimą, dabar labai madingos, tačiau kompleksiniai angliavandeniai… Skaityti šį straipsnį    		  
     
    Ryžiai, pupelės, žuvis ir mėsa
    Baltymai didina tavo energiją ir suteikia tavo kūdikiui reikiamų aminorūgščių.… Skaityti šį straipsnį