Nėštumo metu palaikyk formą lengvai mankštindamasi

Komentavo 0 Narys   Žiūrėti komentarus

Straipsnio santrauka

Joga, vandens aerobika, plaukiojimas ar mankšta pagerins tavo savijautą. Yra ir užsiėmimų, skirtų specialiai nėščiosioms. Taip pat naudinga kasdien daug vaikščioti – jausiesi stipresnė ir sveikesnė. PASIRŪPINK SAVIMI

.

JUDĖK!

Tikriausiai dar nuo pirmojo nėštumo atsimeni, kad reguliari mankšta labai svarbi sveikam nėštumui. Ji gerina kraujo apytaką, lengvina kai kurios nemalonius nėštumo simptomus, pakelia nuotaiką ir suteikia energijos. Tačiau dabar, kai namuose augini dar vieną mažylį, gali būti sunku reguliariai mankštintis. Užmigdžiusi vaiką, mažiausiai galvoji apie sporto salę ar baseiną. Ką daryti, kad palaikytum fizinę formą per ateinančius mėnesius? Skaityk apie mankštą nėštumo metu

spauskite čia

KEISK POŽIŪRĮ

Jei neturi laiko lankytis sporto salėje, kodėl nepasimankštinus užsiimant kasdieniais darbais?
Vietoj automobilio rinkis vaikščiojimą pėsčiomis, tai bus puiki mankšta, ypač jei dar reikia stumti vežimėlį su vaiku.
Toks įprotis labai pravers ir ateityje. Pasitark su akušere, kokia mankšta geriausiai padėtų stiprinti pilvo ir nugaros raumenis. O jeigu tau pavyksta ištrūkti iš namų bent keletą kartų per savaitę, pamėgink užsirašyti į nėščiųjų jogos, vandens aerobikos užsiėmimus arba nueik paplaukioti į baseiną. Atsigaus ne tik kūnas, bet ir siela.

Kategorijų kortelės:

Broliai (seserys)

Straipsnio kortelės:

mankšta

,

šokis

,

sportas