Mažylio skonio receptorių gundymas

Komentavo 0 Narys   Žiūrėti komentarus

Straipsnio santrauka

Mažyliai paprastai būna išsiblaškę ir net gerai valgantieji paprastai greitai nustoja domėtis maistu.

Mažyliai valgydami būna išsiblaškę. Mažyliai nuo pusantrų metų, net ir anksčiau buvę nepasotinami, staiga nustoja domėtis valgymu. Jiems augant, išsivysto stipri nuomonė apie tai, kas yra jų lėkštėje (ir kaip joje išdėliota). Kadangi maistas – augimo pagrindas, mažylio maisto atstūmimas paprastai varo į neviltį. Tokiu metu svarbu įžvelgti platesnį vaizdą. Tu mokai jį sveikai maitintis, kad jis galėtų pasirūpinti savimi gyvenime. Pasaulio matymas iš jo perspektyvų padės tau susidoroti su šia užduotimi.

Toks išsiblaškymas yra normalus mažylių elgesys. Jis bando parodyti savo savarankiškumą ir parodyti tau, kad gali pats savimi pasirūpinti. Jis taip pat nustato augimo ritmą, kuris prives jį iki genetinio jo kūno tipo. Per tuos metus apvalutis, tačiau lieknų tėvų vaikas pradės panašėti į kitus šeimos narius.

Štai ko iš šių išsiblaškiusių valgytojų gali tikėtis ir kaip su tuo kovoti.

 1 metai

 18 mėnesių

 2 metai

 3 metai

1 metai

Per pirmąjį gimtadienį tavo mažyliui už valgymą gerokai įdomiau yra tai, kad jis mokosi vaikščioti. Todėl jis vis mažiau domisi maistu, nes jis tiesiog pernelyg užsiėmęs, kad valgytų. Tai yra normalu; antraisiais metais vaikas lėčiau auga, tad ir jo apetitas atitinkamai mažėja. Energijos judėjimui suteiks per pirmuosius metus sukauptas riebalinis sluoksnis, o ne sotūs patiekalai.

Net ir tokiu atveju tokio amžiaus mažyliams reikia energijos, kad galėtų judėti. 1 metų vaikelis gali greitai pavargti ir supykti ar susierzinti. Per dieną jį geriausia maitinti penkis ar šešis kartus, įskaitant du ar tris sveikus užkandžius. Maisto jam duok nedidelėmis porcijomis, jei jas suvalgys – įdėk daugiau. Per didelis maisto kiekis gniuždo mažylį ir skatina jį atstumti.

Nėra laiko valgyti Kadangi mažylį sunku nulaikyti, jam svarbus kiekvienas kąsnis. Nenaudingos sausainių, saldainių ar sulčių kalorijos tėra jų laiko ir apetito švaistymas. Spustelėjusi čia rasi patarimų apie sveikus mažylių užkandžius. Jei tu ar tavo gydytojas mano, kad vaikelis turi gauti daugiau kalorijų, reikia padidinti kiekvieno kąsnio energinę vertę, o ne duoti daugiau maisto.

Įprastų maitinimų metu pasiūlyk savo vaikui maistingų patiekalų, tačiau neversk jo valgyti. Maži vaikai, kuriems leidžiama pasirinkti, kada liautis valgyti, užaugę gerokai sveikiau maitinasi. Tu privalai užtikrinti, kad reguliariai ir toje pačioje vietoje būtų patiekiamas sveikas ir skanus maistas. Jis pasirinks – valgyti ar ne.

Jei įprastu valgymo metu liepsi jam atsisėsti (kad ir kiek mažai jis valgys), po kiek laiko mažylis įpras valgyti, kai bus paduotas maistas. Mažyliams patinka valgyti prie stalo su šeima – išmoksta bendrauti ir elgtis prie stalo. Jei tavo vaikas priešinasi arba mėto maistą, jis leidžia suprasti, kad nebenori valgyti. Nuraminkite jį, duokite jam knygelę, tačiau neverskite valgyti daugiau maisto. Šio mūšio jūs niekada nelaimėsite.

Didžioji netvarka Jūsų mažylis daug išmoksta „žaisdamas“ su maistu. Maisto mėtymas ant grindų, jo suspaudimas ir tepliojimas – tai jo būdai mokytis apie maistą ir kaip juo mėgautis. Jis dar nemoka gerai naudotis šaukštu, tačiau vis tiek tai turėtų daryti, kad galėtų išmokti. Mažyliai nori patys valgyti, tad turėtum padrąsinti jį tai daryti, ir visai nesvarbu, kiek netvarkos jis pridarys. Tavo mažylis greičiausiai mokosi, kaip naudotis puoduku, – tai reiškia daugybę išlaistytų gėrimų. Geriausias pasirinkimas – išmokti gyventi su netvarka naudojant (ir dėvint) lengvai nuvalomas medžiagas.

Patarimas, kaip valgyti Jei tavo mažylis nuspręs valgyti tik, pavyzdžiui, makaronus, pasitark su gydytoju, ar nereikėtų jam duoti vitaminų. Bendrai vaikams vitaminų nereikia, tačiau, jei tavo vaikai ginčijasi dėl maisto, dėl jų gali pasijausti geriau. Tik neduok suaugusiesiems skirtų vitaminų – vaikams jie gali kenkti.

Jokio maisto judant Geri maitinimosi įpročiai reiškia reguliarią valgymo vietą, pvz., aukštą kėdę virtuvėje. Nereikėtų leisti vaikui valgyti prieš televizorių, miegamajame ar vaikštant po namus. Vaikštantys ir valgantys vaikučiai rizikuoja užspringti.

18 mėnesių

Dabar tavo vaikui reikia mažiau maisto nei pirmaisiais metais. Nustebai? Nereikėtų. Jis tiesiog nebe taip greitai auga, o jo laiką užima kita labai įdomi veikla.

Šio amžiaus vaikai valgydami būna labai išrankūs. Nemaitink jo per prievartą ir neversk palikti švarios lėkštę prieš nueinant nuo stalo. Jis žino, kiek maisto jam reikia, ir jį suvalgys, jei jo nespausi. Prievarta tik sukels maisto karą – o jo nelaimėsi! Be to, tai gali sukelti ir maitinimo problemų jam paūgėjus.

Persivalgymai ir nenoras valgyti Tavo vaikas gali valgyti daugelį patiekalų, kuriuos valgo visa šeima. Tiesiog nedėk jam druskos ar aštrių prieskonių. Tačiau jis ne visuomet norės to, ką valgai tu ir šeima. Tokio amžiaus mažyliai linkę turėti savo mėgstamiausią valgį ir valgyti jį nuolat. Tokios „puotos“ yra įprastas reiškinys, tad nesijaudink. Jei jo maistas maistingas, nesvarbu, kaip dažnai jis jį valgys. Tačiau vis tiek leisk jam pasirinkti, po nedaug, kad priprastų prie skirtingo maisto vaizdų. Įprastai, prieš vaikeliui sutinkant paragauti maisto, turėsi jo pasiūlyti apie 10 kartų, tad nenusimink ir nenustebk, kai jis atsisakys pirmus kartus.

 Pasistenk nenaudoti maisto kaip atpildo už elgesį. Jei tavo vaikas pradeda valgyti tik tam, kad tave pamalonintų, jis valgo dėl netinkamų priežasčių.
 Nepapirkite vaiko, kad jis valgytų. Taip pradėtumėte kvailą žaidimą, kuris niekur nenuvestų. Jis neskatintų gerai ir sveikai valgyti. Tyrimų duomenimis, kad tokiu būdu vaikas valgys mažiau, o ne daugiau.

Įsitikink, kad suteiksi jam daugybę galimybių pavalgyti – jis pasiruošęs naudotis šaukštu ir puodeliu. Nesiūlyk maisto, kuriuo vaikelis gali užspringti, pvz., sveikų vynuogių, riešutų ar žalių morkų.

Faktai apie gėrimus Kiek jam reikėtų gerti? Įprastai vaikeliui nereikia daugiau kaip 180 ml (6 uncijų) sulčių kasdien, viską gerti jis turėtų iš puoduko. Sultys daugiausiai yra cukrus ir vanduo, vaisiai jam labiau tinka. Prie sulčių įpratę vaikai prastai auga, be to, kyla mažylių viduriavimas ir maitinimo disbalansas. Vaisių sultys didina ėduonies pavojų, nes jos labai rūgščios. Tad geriausia riboti sulčių kiekį valgio metu, tarp jų gerti vandenį ir pieną.

Tavo mažyliui nereikia daugiau nei 720 ml (24 uncijų) pieno. Stebėk, kad jis gertų riebų, o ne liesą pieną. Riebalų rūgščių reikia, kad jis augtų ir jo smegenys vystytųsi.

Jei jis vis dar geria iš buteliuko, turėtumei jį nuo jo atpratinti. Jei negali susitaikyti su tuo, kad jis nuolat išlaisto skystį, vietoj įprasto puodelio naudok mokomąjį. Taip pat neleisk vaikeliui neštis buteliuko į lovą. Tai kenkia jo miegui ir dantims.

Patarimai, kaip valgyti Išmok pamilti netvarką! Tavo 18 mėnesių vaikelis turi bandyti valgyti pats, kad darytųsi savarankiškesnis ir mokytųsi naudotis įrankiais bei puodeliais. Didelis seilinukas drabužius apsaugos nuo nešvarumų, o po aukšta kėde galima padėti plastikinį kilimėlį. Kitu atveju susitaikyk su netvarka valgymo metu. Nepamiršk maitinimo metu pasikeisti savo gerųjų drabužių.

Tuo pačiu metu netoleruok mėtomo maisto. Jei vaikelis pradės jį mėtyti ir nustos valgyti, reiškia, kad jis maisto nebenori. Nuramink jį ir nebebandyk įsiūlyti daugiau.

2 metai

Tavo 2 metų vaikelis vis dar ožiuojasi valgydamas, tačiau atidžiai tave stebi, kad galėtų elgtis taip pat, kaip ir tu. Norėdama išmokyti jį valgyti tinkamai, duok maistingo maisto ir gerai valgyk pati. Žinok, kad jis iš tavęs mokosi ne tik gerų, bet ir blogų įpročių.

Jis auga gerokai lėčiau nei praėjusiais metais, tad jam nebereikia tiek maisto, kiek tau atrodo. Jis taip pat turi aiškią nuomonę, ką valgys (ir kada, kur, iš kokio indelio tai darys). Jis gali užsimanyti valgyti tą patį maistą ilgesnį laiką, po to staiga pradeda jo nebemėgti.

Rinkis kovas Jei lengvai pasiduosi šiems užsispyrimams, vaikas taip smarkiai nekovos. Jei tvirtai laikysiesi savo nuomonės, kova jam taps gerokai svarbesnė. Nelaimėsi. Įsitikink, kad maistas, kurį duodi, yra maistingas, ir nieko tokio, jei jis valgys jį kelias dienas iš eilės. Neklausinėk jo, ką jis nori valgyti – toks pasirinkimas suteikia pernelyg daug galios tokiam mažam vaikui. Pati turi parinkti paprastus, vaikams patinkančius patiekalus.

Įsitikink, kad vaikas valgo prie stalo. Žmonės, valgantys nustatytu laiku ir įprastoje vietoje, geriausiai įsisavina maistą ir yra geros fizinės būklės. Vaikelį kuo anksčiau pripratink prie šios tvarkos. Neleisk jam valgyti automobilyje, lovoje ar prie televizoriaus. Jei jis nenori gerti pieno, reikiamą kalcio kiekį jis turėtų gauti valgydamas sūrį ar jogurtą. Tokio amžiaus jis jau turi būti atpratintas nuo buteliuko.

Kova dėl maisto! Jei tavo 2 metukų vaikelis nenori nieko valgyti, ką jam duodi, reiškia, jis pradėjo kovą dėl maisto, kurios, su juo konfliktuodama, nelaimėsi. Išbandyk šiuos būdus:

 Patrauk jį nuo stalo ir pabandyk maitinti vėl, po kelių valandų, kito įprasto valgymo metu.
 Iš pradžių patiek maistingų užkandžių, pvz., sūrio, sausainių ar vaisių. Išdėliok juos ant padėklo ir valgyk kartu. Tačiau į jį nespoksok ir nelauk, kol pradės valgyti.
 Neleisk užkandžiauti tarp valgių – jei nori, kad vaikas valgytų, jis turi būti alkanas!
 Jei jis vis tiek nenori valgyti, patrauk jį nuo stalo ir liaukis nerimavusi. Joks sveikas, net ir 2 metų vaikas, dar nenumarino savęs badu. Jis bus pasiruošęs valgyti kito įprasto valgymo metu.

Taip pat lopšelio darbuotojų (auklės) paklausk, kada ir ką vaikas valgo dienos metu. Jei jo racionas nėra geras, aptark tai su darbuotojais (aukle). Jei jie negali pasiūlyti to, ko norite, pasiūlyk pati įdėti vaikui priešpiečius ar pietus. Tačiau nebūk pernelyg išranki; vaikai mokosi iš skirtingų aplinkų, be to, jų raciono ribos yra didelės. Jei įmanoma, retkarčiais užsuk pavalgyti kartu su savo mažyliu.

3 metai

Nors 3 metų mažylis vis dar turi įvairių idėjų, ką jis nori valgyti, jis labiau nei prieš metus linkęs išbandyti naują maistą. Jam maistas greičiausiai patinka dėl spalvos ar formos, dažnai nori, kad būtų lėkštėje išdėliotas „būtent taip“. Jam taip pat patinka padėti tau virtuvėje, jei esi kantri ir priimi jo ribotų įgūdžių pagalbą.

Įnoringas valgytojas tokiame amžiuje gali susigundyti maistu, jei jis patiekiamas naujai ir įdomiai arba specialioje neįprastos formos lėkštėje. Tad laikas būti protingai ir linksmintis kartu.

Trejų metų vaikai valgydami prie pietų stalo kartu su šeima išmoksta bendrauti ir valgyti. Tyrimų duomenimis, vaikų, kurie bent vieną kartą per dieną valgo su šeima, žodynas yra turtingesnis. Įpratink jį valgyti sėsti kartu su šeima, o ne prie televizoriaus. Valgio metu televizorių išjunk, vietoj to kalbėkitės. Valgykite reguliariai, įprastoje vietoje, pvz., virtuvėje ar svetainėje.

Tavo 3 metų vaikelis jau pasiruošęs išmokti, kaip elgtis prie stalo. Išmokyk jį sakyti „prašau“, „ačiū“ ir „ar galima“. Jis jau nebeturėtų mėtytis maistu ar pilstyti gėrimą iš puoduko. Turėtų padėti paruošti stalą. Jam, ko gero, patiktų šeimos valgio įpročiai ir ritualai.

Jei tik tau pavyks jį prisivilioti prie stalo. Ikimokyklinio amžiaus vaikai labai daug žaidžia ir nenori liautis. Stenkis neišugdyti įpročio valgyti skubotai. Greitame, skubiai paruoštame maiste dažnai būna daug druskos, riebalų ir cukraus. Neprašyk jo nuspręsti, ko norės vakarienei. Taip suteiksi jam pernelyg daug galios ir paversi save greito maisto gamintoja. Tu turi nuspręsti, kas bus vakarienei, o jis turi valgyti. Nesileisk į ginčus su trejų metų vaiku.

Štai keli svarbūs patarimai maitinant 3 metų vaiką:

 Tokiame amžiuje jam gali užkietėti viduriai. Taip dažniausiai nutinka, kai pernelyg daug valgoma pieno produktų ir nepakankamai vaisių, daržovių ir vandens. Jei vaikui skauda, jis sunkiai tuštinasi ar dieną ar dvi nenori į tualetą, nedelsdama pakeisk jo maitinimąsi. Jei per dvi ar tris dienas problema neišsispręs, kreipkis į gydytoją. Jei problema tęsis ilgiau, vaikas gali nebenorėti naudotis tualetu.
 Jei dar neatpratinai jo nuo buteliuko, imkis priemonių tai padaryti. Gėrimas iš buteliuko tokiame amžiuje paprastai pakenkia jo dantims arba išgeriama pernelyg daug pieno ar sulčių, todėl jam sunkiau seksis išmokti tinkamų maitinimosi namie ar mokykloje įpročių.
 Už gerą elgesį neskatink maistu. Tyrimų duomenimis, kad toks elgesys skatina mažiau valgyti ir didina kovos dėl maisto tikimybę. Paskatinimui geriau naudok lipdukus – tokio amžiaus vaikai juos labai mėgsta.
 Stenkis vengti mažo, kieto maisto, pvz., kietų saldainių, kramtomosios gumos ir žemės riešutų. Vaikas tokiu maistu gali labai lengvai užspringti.
 Televizoriaus žiūrėjimas ir valgymas – nesuderinami. Tavo 3 metų mažylis išsiugdys blogus maitinimosi įpročius ir nedalyvaus bendraujant šeimai. Jam taip pat pradės daryti įtaką reklama, siūlanti maistą, kuris nėra jam tinkamiausias.
 Visuomet turėk paruoštus duoną, sausainius ar makaronų dubenį, jei vaikas nenorės kitų patiekalų.
 Valgykite reguliariai įprastoje vietoje su šeima.

Patarimai dėl maisto Su savo 3 metų vaikeliu paruoškite mini picų! Po lydytu sūriu gali sudėti daugybę maistingų daržovių ir mėsos (netgi likusių nuo kitų patiekalų). Paimk anglišką keksiuką ar pusę kepaliuko duonos, smulkiai supjaustytų ar trintų daržovių, pjaustytos vištienos ar smulkintų virtų kiaušinių. Pomidorų padažas puikiai sulipins produktus, o sūris juos visus užklos. Vaikui pica labai patiks, jei jis prisidės prie jos gaminimo.

Naudodama sausainių formas, paruošk įvairių sumuštinių! Užtepk ant jų sūrio kremo, uogienės, smulkiai pjaustyto tuno, mėsos ar kiaušinių. Leisk vaikui pačiam išpjauti norimą formą – jam labai patiks.

 

blablabla

Kategorijų kortelės:

Mityba

Straipsnio kortelės:

persivalgymas

,

rutina

,

išrankus valgytojas

,

sultys