Sveika ir subalansuota mityba

Komentavo 0 Narys   Žiūrėti komentarus

Straipsnio santrauka

Dažniausiai brangūs vitaminai ir maisto papildai yra nereikalingi ir net gali būti pavojingi. Sveika ir subalansuota mityba turėtų užtikrinti visas reikalingas maisto medžiagas, nebent vitaminus gerti patartų akušerė arba gydytojas. APIE MAISTĄ

Tiesa apie vitaminus ir naudingi patarimai apie maistingas užkandas

MITAI APIE MAISTO PAPILDUS

Daugumai sveikai ir subalansuotai besimaitinančių moterų nėštumo metu nereikia gerti jokių vitaminų.
Iki 12 nėštumo savaitės tu gėrei nėščiosioms labai svarbią folio rūgštį, nieko blogo, jeigu ir toliau ją gersi, o visas kitas tavo organizmui būtinas medžiagas gali gauti iš šviežio ir kokybiško maisto.
Jei nori būti tikra, kad su maistu gauni visų būtinųjų medžiagų, pasikalbėk su akušere apie savo mitybą. Jei ji nuspręs, kad tau reikia papildomų medžiagų, pasiūlys specialiai nėščiosioms skirtus vitaminus. Tačiau jokiu būdu negerk jokių maisto papildų ir vitaminų nepasitarusi su gydytoju. Per didelis kai kurių vitaminų ir mineralų kiekis gali būti pavojingas dar negimusiam kūdikiui. Atmink, kad visas reikalingas medžiagas sveikiausia gauti iš natūralių produktų tinkamai maitinantis.
Taip pat skaityk apie kalcio svarbą augantiems kaulams spauskite čia

Kategorijų kortelės:

Valgio planavimas

,

Mityba

Straipsnio kortelės:

sveikas maistas

,

vitaminai